Plateauer og vægten

Vægten lyver dagligt. Din talje fortæller sandheden ugentligt.

Vigtigste pointer

• Daglige vægtudsving på 1–2 kg er vand, salt og madmængde – ikke fedt. Se på ugentlige gennemsnit.
• Fedttabet går langsommere, jo lettere du bliver. Det er fysik, ikke fiasko. Genbesøg protein, søvn og kvaliteten af dit spisevindue.
• Følg sejre uden for vægten: talje, energi, søvn, hvordan tøjet sidder, blodtryk, hvor let fasten føles.
• En planlagt uge på vedligeholdelse kan nulstille appetithormoner og motivation – bedre end at give op.

Hunger Wave giver generel oplysende information baseret på publiceret forskning. Det er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke en konsultation hos en sundhedsfaglig person. Stop fasten, og søg hjælp, hvis du får det dårligt.