Derfor betyder visceralt fedt noget

Fedtet omkring dine organer er det, der skader dig – og det første, der reagerer.

Vigtigste pointer

• Visceralt fedt sidder omkring lever, tarme og hjerte. I modsætning til fedt under huden er det metabolisk aktivt og driver inflammation og insulinresistens.
• Det er stærkt forbundet med type 2-diabetes, hjertesygdom, fedtlever og visse kræftformer – selv hos folk med “normal” vægt.
• Det bedste hjemmemål er talje-højde-forholdet: hold din talje under halvdelen af din højde (forhold under 0,5).
• Gode nyheder: visceralt fedt er som regel det første, der skrumper, når du skaber et energiunderskud – og faste gør det underskud lettere at fastholde.
• Mål din talje ugentligt ved navlen, afslappet, efter en udånding. Tendensen betyder mere end en enkelt måling.

Hunger Wave giver generel oplysende information baseret på publiceret forskning. Det er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke en konsultation hos en sundhedsfaglig person. Stop fasten, og søg hjælp, hvis du får det dårligt.