Wann du nicht fasten solltest & Warnzeichen

Fasten ist ein Werkzeug. Falsch benutzt, verletzen Werkzeuge.

Das Wichtigste

• Faste nicht, wenn du schwanger bist oder stillst, unter 18 bist, untergewichtig bist oder eine Essstörung in der Vorgeschichte hast.
• Wenn du Insulin, Sulfonylharnstoffe, Blutdruck- oder Herzmedikamente nimmst, kann Fasten gefährliche Abfälle von Blutzucker oder Blutdruck verursachen – hol dir vorher ärztlichen Rat.
• Hör auf und iss, wenn du Schwindel, Ohnmacht, Herzrasen, Verwirrtheit, starke Schwäche oder anhaltendes Erbrechen erlebst.
• Fasten über 72 Stunden sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Wiederholtes mehrtägiges Fasten erfordert Blutuntersuchungen.
• Fasten sollte sich nie wie eine Strafe anfühlen. Wenn es Zyklen aus Essanfällen und Verzicht auslöst, hör auf und sprich mit einer Fachperson.

Hunger Wave bietet allgemeine Bildungsinformationen auf Basis veröffentlichter Forschung. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keine Konsultation bei medizinischem Fachpersonal. Brich das Fasten ab und hol dir Hilfe, wenn du dich unwohl fühlst.