Πότε να μην νηστεύεις & προειδοποιητικά σημάδια

Η νηστεία είναι εργαλείο. Τα εργαλεία, όταν χρησιμοποιούνται λάθος, βλάπτουν.

Βασικά σημεία

• Μην κάνεις νηστεία αν είσαι έγκυος ή θηλάζεις, κάτω των 18, λιποβαρής, ή έχεις ιστορικό διατροφικής διαταραχής.
• Αν παίρνεις ινσουλίνη, σουλφονυλουρίες, φάρμακα για την πίεση ή την καρδιά, η νηστεία μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες πτώσεις σακχάρου ή πίεσης — ζήτησε πρώτα ιατρική καθοδήγηση.
• Σταμάτα και φάε αν νιώσεις ζάλη, λιποθυμία, αίσθημα παλμών, σύγχυση, έντονη αδυναμία ή επίμονο εμετό.
• Νηστείες άνω των 72 ωρών πρέπει να γίνονται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη. Οι επαναλαμβανόμενες πολυήμερες νηστείες απαιτούν αιματολογικές εξετάσεις.
• Η νηστεία δεν πρέπει ποτέ να μοιάζει με τιμωρία. Αν πυροδοτεί κύκλους υπερφαγίας–στέρησης, σταμάτα και μίλησε με έναν ειδικό.

Το Hunger Wave παρέχει γενικές εκπαιδευτικές πληροφορίες βασισμένες σε δημοσιευμένες έρευνες. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή επαγγελματία υγείας. Σταμάτα τη νηστεία και ζήτησε βοήθεια αν δεν νιώθεις καλά.