Γιατί μετράει το σπλαχνικό λίπος

Το λίπος γύρω από τα όργανά σου είναι αυτό που σε βλάπτει — και το πρώτο που ανταποκρίνεται.

Βασικά σημεία

• Το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται γύρω από το ήπαρ, το έντερο και την καρδιά. Σε αντίθεση με το υποδόριο, είναι μεταβολικά ενεργό και προκαλεί φλεγμονή και αντίσταση στην ινσουλίνη.
• Συνδέεται στενά με διαβήτη τύπου 2, καρδιοπάθειες, λιπώδες ήπαρ και ορισμένους καρκίνους — ακόμη και σε άτομα με «φυσιολογικό» βάρος.
• Η καλύτερη οικιακή μέτρηση είναι ο λόγος μέσης προς ύψος: κράτα τη μέση σου κάτω από το μισό του ύψους σου (λόγος κάτω από 0,5).
• Τα καλά νέα: το σπλαχνικό λίπος είναι συνήθως το πρώτο που μειώνεται όταν δημιουργείς ενεργειακό έλλειμμα — και η νηστεία κάνει αυτό το έλλειμμα πιο εύκολο να διατηρηθεί.
• Μέτρα τη μέση σου κάθε εβδομάδα στο ύψος του αφαλού, χαλαρά, αφού εκπνεύσεις. Οι τάσεις μετρούν περισσότερο από μία μεμονωμένη μέτρηση.

Το Hunger Wave παρέχει γενικές εκπαιδευτικές πληροφορίες βασισμένες σε δημοσιευμένες έρευνες. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή επαγγελματία υγείας. Σταμάτα τη νηστεία και ζήτησε βοήθεια αν δεν νιώθεις καλά.