Cuándo no ayunar y señales de alarma

El ayuno es una herramienta. Mal usadas, las herramientas hacen daño.

Puntos clave

• No ayunes si estás embarazada o en periodo de lactancia, tienes menos de 18 años, bajo peso o antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria.
• Si tomas insulina, sulfonilureas o medicación para la presión arterial o el corazón, el ayuno puede causar bajadas peligrosas de glucosa o presión: pide consejo médico antes.
• Para y come si tienes mareos, desmayos, palpitaciones, confusión, debilidad intensa o vómitos persistentes.
• Los ayunos de más de 72 horas solo deben hacerse bajo supervisión médica. Los ayunos repetidos de varios días requieren análisis de sangre.
• El ayuno nunca debería sentirse como un castigo. Si desencadena ciclos de restricción y atracón, para y habla con un profesional.

Hunger Wave ofrece información educativa general basada en investigación publicada. No es un consejo médico ni sustituye la consulta con un profesional sanitario. Deja de ayunar y busca ayuda si te sientes mal.