Tasanteet ja vaaka

Vaaka valehtelee päivittäin. Vyötärösi kertoo totuuden viikoittain.

Ydinkohdat

• Päivittäiset 1–2 kg:n painonvaihtelut ovat vettä, suolaa ja ruoan määrää – eivät rasvaa. Katso viikkokeskiarvoja.
• Rasvanpudotus hidastuu, kun kevenet. Se on fysiikkaa, ei epäonnistumista. Tarkista proteiini, uni ja syömisikkunan laatu.
• Seuraa muita voittoja kuin vaakalukemaa: vyötärö, energia, uni, vaatteiden istuvuus, verenpaine, paaston helppous.
• Suunniteltu viikko ylläpitokaloreilla voi nollata ruokahaluhormonit ja motivaation – parempi kuin luovuttaminen.

Hunger Wave tarjoaa yleistä opetuksellista tietoa, joka perustuu julkaistuun tutkimukseen. Se ei ole lääketieteellistä neuvontaa eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen konsultaatiota. Lopeta paasto ja hakeudu hoitoon, jos voit huonosti.