Miksi viskeraalisella rasvalla on väliä

Sisäelinten ympärillä oleva rasva on se, joka vahingoittaa – ja se reagoi ensimmäisenä.

Ydinkohdat

• Viskeraalinen rasva sijaitsee maksan, suoliston ja sydämen ympärillä. Toisin kuin ihonalainen rasva, se on aineenvaihdunnallisesti aktiivista ja lisää tulehdusta ja insuliiniresistenssiä.
• Sillä on vahva yhteys tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin, rasvamaksaan ja joihinkin syöpiin – myös ”normaalipainoisilla”.
• Paras kotimittari on vyötärö–pituus-suhde: pidä vyötärösi alle puolessa pituudestasi (suhde alle 0,5).
• Hyvä uutinen: viskeraalinen rasva kutistuu yleensä ensimmäisenä, kun luot energiavajeen – paasto tekee vajeen ylläpitämisestä helpompaa.
• Mittaa vyötärösi viikoittain navan kohdalta, rentona, uloshengityksen jälkeen. Trendit merkitsevät enemmän kuin yksittäinen lukema.

Hunger Wave tarjoaa yleistä opetuksellista tietoa, joka perustuu julkaistuun tutkimukseen. Se ei ole lääketieteellistä neuvontaa eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen konsultaatiota. Lopeta paasto ja hakeudu hoitoon, jos voit huonosti.