Quand ne pas jeûner et signaux d’alerte

Le jeûne est un outil. Mal utilisé, un outil blesse.

Points clés

• Ne jeûne pas si tu es enceinte ou allaitante, si tu as moins de 18 ans, si tu es en insuffisance pondérale ou si tu as des antécédents de troubles alimentaires.
• Si tu prends de l’insuline, des sulfamides hypoglycémiants ou un traitement pour la tension ou le cœur, le jeûne peut provoquer des chutes dangereuses de glycémie ou de tension : demande d’abord un avis médical.
• Arrête et mange en cas de vertiges, d’évanouissement, de palpitations, de confusion, de grande faiblesse ou de vomissements persistants.
• Les jeûnes de plus de 72 heures ne doivent se faire que sous surveillance médicale. Les jeûnes répétés de plusieurs jours nécessitent des analyses de sang.
• Le jeûne ne doit jamais ressembler à une punition. S’il déclenche des cycles restriction-compulsion, arrête et parles-en à un professionnel.

Hunger Wave fournit des informations éducatives générales fondées sur des recherches publiées. Il ne s’agit pas d’un avis médical et cela ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé. Arrête de jeûner et demande de l’aide si tu ne te sens pas bien.