מתי לא לצום וסימני אזהרה

צום הוא כלי. כלים שמשתמשים בהם לא נכון — פוגעים.

נקודות מפתח

• אין לצום בהיריון או בהנקה, מתחת לגיל 18, בתת־משקל, או עם היסטוריה של הפרעת אכילה.
• אם אתם נוטלים אינסולין, סולפונילאוריאה, תרופות ללחץ דם או ללב, צום עלול לגרום לירידה מסוכנת בסוכר או בלחץ הדם — קבלו הנחיה רפואית קודם.
• הפסיקו ואכלו אם אתם חווים סחרחורת, עילפון, דפיקות לב, בלבול, חולשה קשה או הקאות מתמשכות.
• צומות מעל 72 שעות יש לבצע רק תחת השגחה רפואית. צומות חוזרים של כמה ימים דורשים בדיקות דם.
• צום לעולם לא אמור להרגיש כמו עונש. אם הוא מעורר מעגלים של זלילה והגבלה, הפסיקו ופנו לאיש מקצוע.

Hunger Wave מספק מידע חינוכי כללי המבוסס על מחקרים שפורסמו. הוא אינו ייעוץ רפואי ואינו מחליף התייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות. הפסיקו לצום ופנו לעזרה אם אתם מרגישים לא טוב.