कब फ़ास्ट न करें और चेतावनी संकेत

फ़ास्टिंग एक औज़ार है। ग़लत इस्तेमाल से औज़ार चोट पहुँचाते हैं।

मुख्य बातें

• अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, 18 से कम उम्र के हैं, कम वज़न के हैं, या ईटिंग डिसऑर्डर का इतिहास है, तो फ़ास्ट न करें।
• अगर आप इंसुलिन, सल्फ़ोनिलयूरिया, ब्लड प्रेशर या हृदय की दवा लेते हैं, तो फ़ास्टिंग से ब्लड शुगर या ब्लड प्रेशर ख़तरनाक रूप से गिर सकता है — पहले चिकित्सकीय सलाह लें।
• अगर चक्कर, बेहोशी, धड़कन तेज़ होना, भ्रम, बहुत ज़्यादा कमज़ोरी या लगातार उल्टी हो, तो रुकें और खाएँ।
• 72 घंटे से लंबे फ़ास्ट सिर्फ़ चिकित्सकीय निगरानी में किए जाने चाहिए। बार-बार कई दिनों के फ़ास्ट के लिए ब्लड टेस्ट ज़रूरी हैं।
• फ़ास्टिंग कभी सज़ा जैसी नहीं लगनी चाहिए। अगर यह ज़्यादा खाने–रोकने के चक्र को जन्म देती है, तो रुकें और किसी विशेषज्ञ से बात करें।

Hunger Wave प्रकाशित शोध पर आधारित सामान्य शैक्षिक जानकारी देता है। यह चिकित्सकीय सलाह नहीं है और किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श का विकल्प नहीं है। तबीयत ख़राब लगे तो फ़ास्ट रोकें और मदद लें।