Miért számít a zsigeri zsír

A szerveid körüli zsír az, ami árt — és az reagál elsőként.

Legfontosabb pontok

• A zsigeri zsír a májad, a beleid és a szíved körül ül. A bőr alatti zsírral ellentétben anyagcsere szempontból aktív, és gyulladást, valamint inzulinrezisztenciát okoz.
• Erősen összefügg a 2-es típusú cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel, a zsírmájjal és bizonyos daganatokkal — még „normál” testsúlyú embereknél is.
• A legjobb otthoni mérőszám a derék-magasság arány: tartsd a derekad a magasságod fele alatt (0,5-nél kisebb arány).
• Jó hír: energiahiány esetén általában a zsigeri zsír fogy le elsőként — a böjt pedig megkönnyíti ennek a hiánynak a fenntartását.
• Hetente mérd a derekad a köldök magasságában, ellazulva, kilégzés után. A trend fontosabb, mint egyetlen mérés.

A Hunger Wave publikált kutatásokon alapuló, általános ismeretterjesztő információkat nyújt. Nem minősül orvosi tanácsnak, és nem helyettesíti az egészségügyi szakemberrel való konzultációt. Ha rosszul érzed magad, hagyd abba a böjtöt, és kérj segítséget.