Perché il grasso viscerale conta

Il grasso attorno agli organi è quello che ti fa male, ed è il primo a rispondere.

Punti chiave

• Il grasso viscerale circonda fegato, intestino e cuore. A differenza di quello sottocutaneo, è metabolicamente attivo e alimenta infiammazione e insulino-resistenza.
• È fortemente legato a diabete di tipo 2, malattie cardiache, fegato grasso e alcuni tumori, anche in persone di peso “normale”.
• La misura casalinga migliore è il rapporto vita-altezza: mantieni il girovita sotto la metà della tua altezza (rapporto inferiore a 0,5).
• Buone notizie: il grasso viscerale è di solito il primo a ridursi quando crei un deficit energetico, e il digiuno rende quel deficit più facile da mantenere.
• Misura il girovita ogni settimana all’altezza dell’ombelico, rilassato, dopo aver espirato. Le tendenze contano più di una singola misurazione.

Hunger Wave fornisce informazioni educative generali basate su ricerche pubblicate. Non è un parere medico e non sostituisce una visita con un professionista sanitario. Interrompi il digiuno e chiedi aiuto se non ti senti bene.