Det som ikke bryter en faste

Vann, svart kaffe, ren te og salt er vennene dine.

Hovedpunkter

• Alt uten reelt kaloriinnhold holder deg fastende: vann, vann med kullsyre, svart kaffe, ren te, salt og de fleste elektrolyttpulvere uten sukker.
• Koffein demper appetitten litt og øker fettforbrenningen. To til tre kopper fordelt utover dagen er greit for de fleste.
• Melk, fløte, sukker, honning, juice og kraft inneholder kalorier. En skvett melk ødelegger ikke alt, men det er ikke en «ren» faste.
• Kalorifrie søtstoffer hever ikke insulinet nevneverdig, men hos noen utløser de sug. Prøv en uke uten og se.
• Unngå koffein etter tidlig ettermiddag – dårlig søvn er en av de største årsakene til sug dagen etter.

Hunger Wave gir generell opplysende informasjon basert på publisert forskning. Det er ikke medisinske råd og erstatter ikke en konsultasjon med helsepersonell. Avbryt fasten og søk hjelp hvis du føler deg uvel.