Platåer og vekten
Vekten lyver daglig. Midjen din forteller sannheten ukentlig.
Hovedpunkter
- Daglige vektsvingninger på 1–2 kg er vann, salt og matmengde – ikke fett. Se på ukentlige gjennomsnitt.
- Fettapet går saktere jo lettere du blir. Det er fysikk, ikke nederlag. Se over protein, søvn og kvaliteten på spisevinduet.
- Følg med på seire utenom vekten: midje, energi, søvn, hvordan klærne sitter, blodtrykk, hvor lett fasten kjennes.
- En planlagt uke på vedlikehold kan nullstille appetitthormoner og motivasjon – bedre enn å gi opp.
Byrne et al., Int J Obes 2018; Hall & Kahan, Med Clin North Am 2018.
Hunger Wave gir generell opplysende informasjon basert på publisert forskning. Det er ikke medisinske råd og erstatter ikke en konsultasjon med helsepersonell. Avbryt fasten og søk hjelp hvis du føler deg uvel.
← Hent appen