Hvorfor visceralt fett betyr noe

Fettet rundt organene dine er det som skader deg – og det første som reagerer.

Hovedpunkter

• Visceralt fett ligger rundt lever, tarm og hjerte. I motsetning til fett under huden er det metabolsk aktivt og driver betennelse og insulinresistens.
• Det er sterkt knyttet til diabetes type 2, hjertesykdom, fettlever og enkelte kreftformer – selv hos folk med «normal» vekt.
• Det beste hjemmemålet er midje-høyde-forholdet: hold midjen under halvparten av høyden din (forhold under 0,5).
• Gode nyheter: visceralt fett er som regel det første som krymper når du skaper et energiunderskudd – og faste gjør det underskuddet lettere å holde.
• Mål midjen ukentlig ved navlen, avslappet, etter en utpust. Trenden betyr mer enn én enkelt måling.

Hunger Wave gir generell opplysende informasjon basert på publisert forskning. Det er ikke medisinske råd og erstatter ikke en konsultasjon med helsepersonell. Avbryt fasten og søk hjelp hvis du føler deg uvel.