Til kvinner
Faste fungerer for kvinner – men start mer skånsomt og lytt til syklusen din.
Hovedpunkter
- Studier på kvinner viser tilsvarende vekt- og metabolske fordeler av tidsbegrenset spising som hos menn.
- Noen kvinner merker endringer i syklusen eller dårlig søvn ved aggressiv faste. Start på 12–14 timer og øk sakte.
- Vurder å trappe ned uken før menstruasjonen, når sult og energibehov naturlig er høyere.
- Ikke fast hvis du er gravid, prøver å bli gravid eller ammer. Spør legen din hvis du har PCOS eller stoffskiftesykdom – faste kan hjelpe, men krever oppfølging.
Cienfuegos et al., Nutrients 2022; Li et al., J Transl Med 2021; Harvie et al., Int J Obes 2011.
Hunger Wave gir generell opplysende informasjon basert på publisert forskning. Det er ikke medisinske råd og erstatter ikke en konsultasjon med helsepersonell. Avbryt fasten og søk hjelp hvis du føler deg uvel.
← Hent appen