Wanneer niet vasten & waarschuwingssignalen

Vasten is een gereedschap. Verkeerd gebruikt, doet gereedschap pijn.

Kernpunten

• Vast niet als je zwanger bent of borstvoeding geeft, jonger dan 18 bent, ondergewicht hebt of een eetstoornis hebt (gehad).
• Gebruik je insuline, sulfonylureumderivaten, bloeddruk- of hartmedicatie? Dan kan vasten gevaarlijke dalingen van bloedsuiker of bloeddruk veroorzaken — vraag eerst medisch advies.
• Stop en eet iets als je last krijgt van duizeligheid, flauwvallen, hartkloppingen, verwardheid, ernstige zwakte of aanhoudend braken.
• Vasten langer dan 72 uur mag alleen onder medisch toezicht. Herhaald meerdaags vasten vereist bloedonderzoek.
• Vasten mag nooit als straf voelen. Als het eetbui-restrictiecycli uitlokt, stop dan en praat met een professional.

Hunger Wave biedt algemene educatieve informatie op basis van gepubliceerd onderzoek. Het is geen medisch advies en vervangt geen consult bij een zorgverlener. Stop met vasten en zoek hulp als je je niet goed voelt.