Waarom visceraal vet ertoe doet

Het vet rond je organen is het vet dat je schaadt — en het eerste dat reageert.

Kernpunten

• Visceraal vet zit rond je lever, darmen en hart. Anders dan onderhuids vet is het metabool actief en veroorzaakt het ontsteking en insulineresistentie.
• Het hangt sterk samen met diabetes type 2, hart- en vaatziekten, leververvetting en sommige kankers — zelfs bij mensen met een “normaal” gewicht.
• De beste thuismaat is de taille-lengteverhouding: houd je taille onder de helft van je lengte (ratio onder 0,5).
• Goed nieuws: visceraal vet slinkt meestal als eerste wanneer je een energietekort creëert — vasten maakt dat tekort makkelijker vol te houden.
• Meet je taille wekelijks ter hoogte van de navel, ontspannen, na het uitademen. Trends zeggen meer dan één meting.

Hunger Wave biedt algemene educatieve informatie op basis van gepubliceerd onderzoek. Het is geen medisch advies en vervangt geen consult bij een zorgverlener. Stop met vasten en zoek hulp als je je niet goed voelt.