Când să nu postești și semnele de alarmă

Postul e o unealtă. Folosite greșit, uneltele rănesc.

Idei principale

• Nu posti dacă ești însărcinată sau alăptezi, ai sub 18 ani, ești subponderal(ă) sau ai un istoric de tulburări de alimentație.
• Dacă iei insulină, sulfoniluree, medicamente pentru tensiune sau inimă, postul poate provoca scăderi periculoase ale glicemiei sau tensiunii — cere mai întâi îndrumare medicală.
• Oprește-te și mănâncă dacă ai amețeli, leșin, palpitații, confuzie, slăbiciune severă sau vărsături persistente.
• Posturile de peste 72 de ore ar trebui făcute doar sub supraveghere medicală. Posturile repetate de mai multe zile necesită analize de sânge.
• Postul nu ar trebui să pară niciodată o pedeapsă. Dacă declanșează cicluri de exces–restricție, oprește-te și vorbește cu un specialist.

Hunger Wave oferă informații educaționale generale bazate pe cercetări publicate. Nu constituie sfat medical și nu înlocuiește o consultație cu un specialist în sănătate. Oprește postul și cere ajutor dacă te simți rău.