Когда не стоит голодать и тревожные сигналы

Голодание — инструмент. Неправильно использованный инструмент вредит.

Главное

• Не голодай при беременности и грудном вскармливании, до 18 лет, при недостаточном весе или расстройстве пищевого поведения в анамнезе.
• Если ты принимаешь инсулин, препараты сульфонилмочевины, лекарства от давления или для сердца, голодание может вызвать опасное падение сахара или давления — сначала получи консультацию врача.
• Остановись и поешь при головокружении, обмороке, учащённом сердцебиении, спутанности сознания, сильной слабости или постоянной рвоте.
• Голодание дольше 72 часов — только под наблюдением врача. Регулярные многодневные голодания требуют анализов крови.
• Голодание никогда не должно ощущаться как наказание. Если оно запускает циклы «ограничение — переедание», остановись и обратись к специалисту.

Hunger Wave предоставляет общую образовательную информацию, основанную на опубликованных исследованиях. Это не медицинская консультация и не замена визита к врачу. Прекрати голодание и обратись за помощью, если чувствуешь себя плохо.