Platåer och vågen

Vågen ljuger dagligen. Midjan säger sanningen varje vecka.

Viktigast

• Dagliga viktsvängningar på 1–2 kg är vatten, salt och matvolym — inte fett. Titta på veckosnittet.
• Fettförlusten saktar ner när du blir lättare. Det är fysik, inte misslyckande. Se över protein, sömn och ätfönstrets kvalitet.
• Följ segrar bortom vågen: midja, energi, sömn, hur kläderna sitter, blodtryck, hur lätt fastan känns.
• En planerad vecka på underhållsnivå kan återställa aptithormoner och motivation — bättre än att ge upp.

Hunger Wave ger allmän utbildande information baserad på publicerad forskning. Det är inte medicinsk rådgivning och ersätter inte kontakt med sjukvården. Avbryt fastan och sök hjälp om du mår dåligt.