Därför spelar bukfettet roll

Fettet runt organen är det som skadar dig — och det första som svarar.

Viktigast

• Visceralt fett sitter runt lever, tarmar och hjärta. Till skillnad från underhudsfett är det metabolt aktivt och driver inflammation och insulinresistens.
• Det är starkt kopplat till typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom, fettlever och vissa cancerformer — även hos personer med ”normal” vikt.
• Det bästa hemmamåttet är kvoten midja/längd: håll midjan under halva din längd (kvot under 0,5).
• Goda nyheter: bukfettet är oftast det första som krymper när du skapar ett energiunderskott — fasta gör underskottet lättare att hålla.
• Mät midjan varje vecka i navelhöjd, avslappnad, efter utandning. Trender säger mer än en enskild mätning.

Hunger Wave ger allmän utbildande information baserad på publicerad forskning. Det är inte medicinsk rådgivning och ersätter inte kontakt med sjukvården. Avbryt fastan och sök hjälp om du mår dåligt.