Att tänka på för kvinnor

Fasta fungerar för kvinnor — men börja mjukare och lyssna på din cykel.

Viktigast

• Studier på kvinnor visar liknande vikt- och metabola fördelar av tidsbegränsat ätande som hos män.
• Vissa kvinnor märker förändringar i cykeln eller sämre sömn vid aggressiv fasta. Börja på 12–14 timmar och öka långsamt.
• Överväg att ta det lugnare veckan före mens, när hunger och energibehov är naturligt högre.
• Fasta inte om du är gravid, försöker bli gravid eller ammar. Fråga läkare om du har PCOS eller sköldkörtelbesvär — fasta kan hjälpa, men kräver uppföljning.

Hunger Wave ger allmän utbildande information baserad på publicerad forskning. Det är inte medicinsk rådgivning och ersätter inte kontakt med sjukvården. Avbryt fastan och sök hjälp om du mår dåligt.