เมื่อไหร่ไม่ควรอดอาหารและสัญญาณเตือน

การอดอาหารคือเครื่องมือ ใช้ผิดวิธี เครื่องมือก็ทำร้ายคุณได้

ประเด็นสำคัญ

• อย่าอดอาหารหากคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อายุต่ำกว่า 18 ปี น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ หรือมีประวัติโรคการกินผิดปกติ
• หากคุณใช้อินซูลิน ยากลุ่มซัลโฟนิลยูเรีย ยาความดันโลหิต หรือยาโรคหัวใจ การอดอาหารอาจทำให้น้ำตาลในเลือดหรือความดันตกจนเป็นอันตราย ปรึกษาแพทย์ก่อน
• หยุดและรับประทานทันทีหากคุณมีอาการเวียนศีรษะ เป็นลม ใจสั่น สับสน อ่อนแรงอย่างรุนแรง หรืออาเจียนต่อเนื่อง
• การอดอาหารเกิน 72 ชั่วโมงควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น การอดหลายวันซ้ำ ๆ ต้องมีการตรวจเลือด
• การอดอาหารไม่ควรรู้สึกเหมือนการลงโทษ หากมันกระตุ้นวงจรกินจุ-อดอาหาร ให้หยุดและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

Hunger Wave ให้ข้อมูลเพื่อการศึกษาทั่วไปโดยอิงจากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ทดแทนการปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ หยุดอดอาหารและขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกไม่สบาย