Ne zaman oruç tutulmaz ve uyarı işaretleri

Oruç bir araçtır. Yanlış kullanılan araçlar zarar verir.

Önemli noktalar

• Hamileysen ya da emziriyorsan, 18 yaşından küçüksen, düşük kiloluysan veya yeme bozukluğu geçmişin varsa oruç tutma.
• İnsülin, sülfonilüre, tansiyon veya kalp ilacı kullanıyorsan oruç, kan şekerinde veya tansiyonda tehlikeli düşüşlere yol açabilir — önce tıbbi rehberlik al.
• Baş dönmesi, bayılma, çarpıntı, zihin bulanıklığı, şiddetli halsizlik veya geçmeyen kusma yaşarsan dur ve yemek ye.
• 72 saati aşan oruçlar yalnızca tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Tekrarlanan çok günlük oruçlar kan tahlili gerektirir.
• Oruç asla ceza gibi hissettirmemeli. Tıkınma-kısıtlama döngülerini tetikliyorsa dur ve bir uzmanla konuş.

Hunger Wave, yayımlanmış araştırmalara dayalı genel eğitim bilgileri sunar. Tıbbi tavsiye değildir ve bir sağlık uzmanına danışmanın yerini tutmaz. Kendini kötü hissedersen orucu bırak ve yardım al.