Що не порушує голодування

Вода, чорна кава, чай без добавок і сіль — твої друзі.

Головне

• Усе, в чому практично немає калорій, зберігає голодування: вода, газована вода, чорна кава, чай без добавок, сіль і більшість електролітних порошків без цукру.
• Кофеїн трохи знижує апетит і посилює окиснення жирів. Дві-три чашки протягом дня — нормально для більшості людей.
• Молоко, вершки, цукор, мед, сік і кістковий бульйон містять калорії. Крапля молока не зіпсує все, але це вже не «чисте» голодування.
• Безкалорійні підсолоджувачі помітно не підвищують інсулін, але в декого провокують тягу до їжі. Спробуй тиждень без них і порівняй.
• Уникай кофеїну після обіду — поганий сон один із головних джерел тяги до їжі наступного дня.

Hunger Wave надає загальну освітню інформацію, що ґрунтується на опублікованих дослідженнях. Це не медична консультація і не заміна візиту до лікаря. Припини голодування і звернись по допомогу, якщо почуваєшся погано.