Плато і ваги

Ваги брешуть щодня. Талія каже правду раз на тиждень.

Головне

• Денні коливання ваги на 1–2 кг — це вода, сіль і об'єм їжі, а не жир. Дивись на середні значення за тиждень.
• Що легшим ти стаєш, то повільніше йде жир. Це фізика, а не провал. Переглянь білок, сон і якість харчового вікна.
• Відзначай перемоги поза вагами: талія, енергія, сон, як сидить одяг, тиск, легкість голодування.
• Запланований тиждень на підтриманні ваги може перезапустити гормони апетиту й мотивацію — це краще, ніж кинути.

Hunger Wave надає загальну освітню інформацію, що ґрунтується на опублікованих дослідженнях. Це не медична консультація і не заміна візиту до лікаря. Припини голодування і звернись по допомогу, якщо почуваєшся погано.