Khi nào không nên nhịn ăn & dấu hiệu cảnh báo

Nhịn ăn là một công cụ. Dùng sai cách, công cụ sẽ gây hại.

Điểm chính

• Đừng nhịn ăn nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, dưới 18 tuổi, thiếu cân, hoặc có tiền sử rối loạn ăn uống.
• Nếu bạn dùng insulin, sulfonylurea, thuốc huyết áp hoặc thuốc tim, nhịn ăn có thể gây tụt đường huyết hoặc huyết áp nguy hiểm — hãy xin hướng dẫn y tế trước.
• Dừng lại và ăn nếu bạn gặp chóng mặt, ngất, tim đập nhanh, lú lẫn, yếu mệt nghiêm trọng hoặc nôn kéo dài.
• Nhịn ăn quá 72 giờ chỉ nên thực hiện dưới sự giám sát y tế. Nhịn ăn nhiều ngày lặp lại cần xét nghiệm máu.
• Nhịn ăn không bao giờ nên giống như hình phạt. Nếu nó kích hoạt vòng lặp ăn vô độ–kiêng khem, hãy dừng lại và trao đổi với chuyên gia.

Hunger Wave cung cấp thông tin giáo dục chung dựa trên các nghiên cứu đã công bố. Đây không phải lời khuyên y tế và không thay thế việc thăm khám với chuyên gia y tế. Hãy dừng nhịn ăn và tìm trợ giúp nếu bạn thấy không khỏe.