什麼時候不該斷食，以及警訊

斷食是一種工具。用錯了，工具也會傷人。

重點整理

• 如果你懷孕或哺乳中、未滿 18 歲、體重過輕，或有飲食障礙病史，請勿斷食。
• 如果你正在使用胰島素、磺醯脲類藥物、降血壓藥或心臟用藥，斷食可能導致血糖或血壓危險地下降——請先取得醫療指導。
• 如果出現頭暈、昏倒、心悸、意識混亂、嚴重無力或持續嘔吐，請停止斷食並進食。
• 超過 72 小時的斷食只能在醫療監督下進行。反覆進行多日斷食需要抽血檢查。
• 斷食絕不該像懲罰。如果它引發暴食—節食的循環，請停下來，找專業人士談談。

Hunger Wave 提供的是根據已發表研究的一般衛教資訊，不是醫療建議，也不能取代醫療專業人員的諮詢。如果覺得不舒服，請停止斷食並尋求協助。